เรื่องของไขมันสั่งสมในส่วนต่างๆ ของร่างกาย ไม่เพียงแค่ที่ท้องเท่านั้นที่ทำให้สาว รู้สึกวิตกกังวล หรือหมดความเชื่อมั่น เมื่อต้องลุกขึ้นตกแต่งชุดสะสวย แต่ไขมันหรือที่เราเรียกว่าเซลลูไลต์บริเวณต้นขา ตลอดจนเรียวขานี่แหละก็เป็นเรื่องใหญ่ไม่น้อยหน้าไปกว่าการกลัวมีแผลเป็น ที่เรียกว่าขาลายเลย ดังเห็นได้จากสถานพยาบาลเพื่อความสวยงามต่างๆ มักจะมีส่วนของการให้serviceสลายไขมันหรือเซลลูไลต์บริเวณขาแข้ง น่อง และต้นขา ซึ่งธุรกิจการค้านี้ดูเหมือนว่าจะเติบโตอย่างต่อเนื่องและก้าวกระโดด
อย่ากระนั้นเลยค่ะ คุณสาว ทราบหรือเปล่าว่าสองมือของเราก็จัดการกับเซลลูไลต์ด้วยตัวเองได้ โดยไม่ต้องไปพึ่งพาอาศัยใคร หรือควักเงินไปจ่ายสถานพยาบาลให้เปลืองสตางค์ ขอเพียงแต่คุณตั้งใจและกระทำอย่างเป็นประจำเป็นคำตอบสุดท้ายเท่านั้น
การออกกำลังนับเป็นสูตรสำเร็จเพื่อความงามและยังทำให้พลานามัยของเราดีด้วย แต่สำหรับคนที่มีตัวปัญหาเรื่องไขมันบริเวณต้นขา หรือน่องล่ะก็ เพิ่มการออกกำลังด้วยการย่อเข่า ก็จะช่วยในการขจัด ไขมันและช่วยกระชับกล้ามต้นขาและลดต้นขาได้อย่างมีศักยภาพมากๆ คล้ายๆ กับการออกกำลังลุกนั่ง หรือหากใครชอบก้าวเดิน ก็ช่วยได้เช่นเดียวกันค่ะ แต่อย่าลืมว่าการลุกขึ้นยืนย่อเข่าควรทำอย่างน้อย 30 ครั้ง และการเดินก็ไม่ควรน้อยกว่า 30 นาทีค่ะ
การโดดเชือกก็เป็นอีกยุทธวิธีบริหารร่างกายที่ช่วยลดไขมันบริเวณต้นขาได้ ซึ่งมีรายงานบอกว่า การโดดเชือกติดต่อกัน 15 นาที ก็เสมอเหมือนคุณออกไปวิ่งจ๊อกกิ้งนานถึง 30 นาที ทั้งนี้จะเห็นได้ว่าสูตรนี้ บรรดาเหล่าเทรนเนอร์มักจะใช้กับนักแสดงสาวฮอลลีวู้ดทั้งหลายที่ต้องประสงค์จะให้เชฟเฟิร์ม
กรรมวิธีลดน่องโดยการกระโดดเชือกด้วยเคล็ดที่ถูกต้อง จะช่วยลดแรงกระแทกลงได้มาก ไม่เกิดผลร้ายต่อหัวเข่า หรือทำให้หัวเข่าเสื่อม หัวเข่าพัง อย่างที่หลายท่านเคยได้ยินกันมา กรรมวิธีลดน่องโดยการกระโดดเชือกที่ ถูกวิธีการ จะกระโดดเพียงแค่ต่ำๆ สูงจากพื้นไม่เกิน 1-2 นิ้ว โดยที่จะใช้ข้อเท้า กล้ามน่อง รวมถึงการย่อเข่าเล็กน้อย ช่วยในการดูดแรงกระแทกลงได้อีกส่วนหนึ่ง ซึ่งแรงกระแทกที่เกิดขึ้นยังน้อยกว่าการ วิ่งอีกด้วย การกระโดดแบบผิดๆ ด้วยการกระโดดสูงเกินไปต่างหาก ที่มีทางทำให้หัวเข่าพังได้ จากแรงกระแทกที่สูงเกินพอดี
เห็นมั้ยล่ะค่ะว่าแค่เราขยับร่างกายหรือออกกำลังนั้นก็สามารถช่วยให้เราสลายไขมันได้แล้ว แต่เรื่องเช่นนี้ต้องค่อยๆ เป็น ค่อยๆ ไปนะค่ะ เราจะมารีบเร่งไม่ได้ค่ะ แต่ทางที่ดีถ้าต้องประสงค์ให้เห็นผลเร็วขึ้นก็ควร เลือกทานอาหารด้วยนะคะ รับรองค่ะว่าคุณจะมีรูปร่างที่สวยกระชับอย่างแน่นอนค่ะ
